فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
فيتامين أوميغا 3 : لبناء دماغ صحي للأطفال
Blog Article
يساعد تناول الأوميغا 3 الأطفال على نمو دماغهم بشكل سليم . تشمل هذه العناصر الغذائية ضرورية للتحكم أنشطة الدماغ.
- يمكن أن الوقاية من اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يأخذون جرعة مناسبة من الأوميغا 3.
توجد هذا الفيتامين في أطعمة البحر مثل المحار.
أهمية أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ المغذيات المهمة ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تمنح أوميغا 3 على تحسين التطور المعرفي عند الأطفال.
وهذا لأن دورها في تحسين وظائف الدماغ.
ولكن ، يساهم الدهون الصحية في تطوير الأوعية الدموية لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول مصادر أوميغا 3 من خلال المأكولات البحرية.
أوميغا 3 : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أحماض أوميغا 3 الدهنية . هذه الأحماض الدهنية مُهمة جداً لصحة الدماغ والقلب و الجلد . وتساعد أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
كمية أوميغا 3 المطلوبة للطفل
يسعى الكثير من الآباء والأمهات إلى معرفة الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يتم استخدامه أوميغا 3 أحد الوجبات الصحية التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|صحةالطفل و يُجبر| على تحسين الأعصاب.
- يختلف كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل بناءً على العمر و النشاطات.
- يُنصح أن يستهلك الطفل التمتع ب| الأعشاب البحرية.
- يتم اعتبارها أوميغا 3 مهمة لتعليم الطفل بشكل سليم.
مصدر أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على click here المقدار اللازم من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من مصادر غذائية طبيعية.
- أسماك الزيتون : مثل التونة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- البيض ذو قيمة غذائية عالية: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
ابتعد عن صعوبة التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على تعزيز تركيز الأطفال .
- هناك العديد من مصادر غذائية لأوميغا 3